Os Benefícios do Abacate

Você sabia que o abacate tem sido chamado de alimento mais perfeito do mundo e tem muitos benefícios para a saúde? Ela tem conseguido esta distinção porque muitos nutricionistas afirmam que não só contém tudo que uma pessoa precisa para sobreviver – mas também foi encontrada para contribuir para a prevenção e controle da doença de Alzheimer, câncer, doenças cardíacas, diabetes e outros problemas de saúde.

Os Benefícios do abacate para a saúde:

• O aumento da função imunológica
• Risco de Câncer reduzido
• Proteção contra doenças cardíacas
• Regulamento de açúcar no sangue e dependência de insulina
• Retardando a progressão da SIDA
• Retardar o envelhecimento
• Reparo do DNA e Proteção
• Alívio da Doença Cardiovascular
• Alívio da hipertensão arterial (pressão alta)
• Proteção de Alzheimer
• Proteção osteoporose
• Prevenção de acidente vascular cerebral
• Redução do Risco de Diabetes Tipo II
• Redução da frequência de enxaquecas
• Alívio da Síndrome Pré-Menstrual (TPM)
• De Proteção Antioxidante
• Prevenção de crises epilépticas
• Prevenção de Alopecia (Ponto calvície)

Abacates são ricos em monoinsaturados “bom para o coração” gorduras. Ácido oléico em particular, é conhecido por reduzir o colesterol .

Vitaminais, minerais e nutrientes encontrados nos Abacates: Gordura saturada | Vitamina B2 (Riboflavina) | Vitamina B3 (niacina) | Vitamina B5 (ácido pantotênico) | Vitamina B6 | Vitamina B9 (ácido fólico Ácido fólico) | Vitamina C | Vitamina K | Fibra dietética | Magnésio | Manganês | Potássio | Cobre |

Como escolher Os Abacates: Escolha abacates que são suaves ao toque e sem manchas escuras ou descolorações. Abacates mais difíceis também podem ser comprados e amadureceu em casa.

Clima e origem:  Abacates origem na América Central e prosperar em climas tropicais, as versões hibridizadas pode crescer em climas temperados quentes.

Sabor:  Abacates têm um sabor cremoso maçante. Eles são normalmente servidos com suco de frutas cítricas, que acrescenta um sabor ácido e protege a polpa do fruto de escurecimento.